Les caigudes són comunes a partir dels 80 anys, però amb petits canvis a casa, podem evitar-les i viure més segurs.

	Il·luminació adequada Afegiu llums automàtiques als passadissos per evitar entrebancs a la nit.
	Evitar catifes soltes Fixeu les catifes amb cinta adhesiva o utilitzeu catifes antilliscants.
	Afegir baranes Instal·leu baranes a escales i banys per tenir un suport segur en tot moment.
	Mobles baixos o inestables Evitar els mobles baixos o que es puguin moure fàcilment; assegurar-se que estiguin fermament col·locats.
	Calçat segur Feu servir sabates amb sola antilliscant, fins i tot quan sou a casa.

Llibres que poden ser útils per afrontar la vellesa amb una perspectiva positiva i constructiva:

1. “Jo, vella” d’Anna Freixas: Aquest llibre ofereix una mirada feminista i amb humor a la vellesa, destacant la importància de la llibertat, la dignitat i la justícia en aquesta etapa. És ideal per reflexionar sobre els drets i les oportunitats que tenim per viure plenament l’envelliment, tot desafiant els estereotips socials sobre la gent gran

2. “Aliments i remeis per viure 100 anys” d’Albert Rami Romeu: Centrat en la salut i el benestar, aquest llibre explica com una bona alimentació i certs remeis naturals poden millorar la qualitat de vida en la vellesa. És especialment útil per a qui busca consells pràctics sobre nutrició i salut

3. “Envellir saludablement” d’Inés María Comino i Clara Sánchez: Aquesta obra analitza l’envelliment des d’una perspectiva de promoció de la salut, oferint orientacions sobre com mantenir-se actiu i prevenir problemes físics i emocionals a mesura que passen els anys.

4. “Envejecer con resiliencia”: Encara que està escrit en castellà, aquest llibre aborda la resiliència com un factor clau per mantenir el benestar emocional en l’edat avançada, amb estratègies per gestionar records, pèrdues i dependències

Tots aquests llibres són ideals per fomentar una visió positiva de la vellesa i per adquirir eines que ajuden a viure aquesta etapa amb plenitud.